Odpowiednio wybrana, najlepiej przy pomocy wykwalifikowanego rehabilitanta, aktywność fizyczna skutecznie łagodzi ból. Wykonywanie ćwiczeń zawsze należy zacząć od tych, które wydają się łatwe i stopniowo zwiększać ich intensywność. Niewystarczający wysiłek nie przyniesie poprawy, a przetrenowanie może mieć bolesne następstwa. W jaki sposób poznać, że ćwiczenia są wystarczająco intensywne? Wystarczy wtedy uważnie słuchać własnego ciała. Jeżeli treningowi towarzyszą takie same dolegliwości, jak na co dzień, to w porządku. Jeśli jednak ćwiczenia spowodują nasilenie cierpienia, należy je przerwać, chwilę odpocząć i spróbować ponownie.